#hyvinvointi
Kesän kukkaloisto ja villiyrtit ihastuttavat ruoissa
Ruokapöytään saa kukkasista ripauksen sadun henkeä, aimo annoksen luontoa, ihania makuelämyksiä ja myös mielen hyvinvointia.
Uni antaa energiaa
Nukkuminen on halpa, tehokas ja varsin mukava tapa huolehtia hyvinvoinnista. Huonokin nukkuja voi opetella paremmaksi.
Vitamiinitasapainosta kannattaa huolehtia
Nyt on erityisesti syytä huolehtia riittävästä D-vitamiinin saannista. Sitä tarvitaan kalsiumin ja fosfaatin imeytymiseen, luuston hyvinvointiin sekä muun muassa lihaskunnon ja vastustuskyvyn ylläpitoon.
Jos pimeä arki painaa: Kysy, miten minä voin?
Oman arjen sujuminen, väsymyksen tiedostaminen ja omien tunnetilojen havainnointi on vuoden pimeinä aikoina tärkeää. Itseltään voi kysyä: miten minä voin?
Sisukkuus ja apuvälineet pitävät aktiivisena vanhuusiässä
Tutkimuksen mukaan aktiivinen elämäntyyli voi onnistua ikääntyessä liikkumisvaikeuksista huolimatta. Aktiiviseen elämäntyyliin tarvitaan vain riittävästi sisukkuutta. Tietenkin myös apuvälineistä on apua.
Höyryhengitys helpottaa tukkoista oloa nopeasti
Nenä tukossa, silmät vuotavat ja hengitys tuntuu tukalalta. Flunssan kanssa painiskellaan taas erityisesti talvikaudella ja kun yhdestä taudista on päässyt, niin toinen virus on jo sieppaamassa otetta. Oloa helpottamaan kannattaa hankkia kätevä sähkökäyttöinen höyryhengityslaite.
