Hemmottele jalkoja kylvyllä
05.12.2019
Kuumottaako, aristaako ja kiristääkö jalkoja? Rentouttava jalkakylpy ja säännöllinen rasvaus on jo hyvä alku jalkojen hoidolle. Kylpylaitteet ovat helppokäyttöisiä ja niiden aikana voi esimerkiksi katsoa televisiota tai kuunnella äänikirjoja.
Säännöllinen jalkahoito kannattaa. Moni kärsii halkeilevista kantapäistä. Helpommalla pääsee, kun ei päästä halkeamia syntymään eikä kovettumia ja halkeamia kivuliaiksi.
Ihon paksuuntuminen on tavanomaista jalkapohjissa ja isovarpaiden sivuilla etenkin paljon liikkuvilla ihmisillä. Myös seisomatyössä alaraajat kuormittuvat. Työkenkiä on hyvä vaihdella ja tarkkailla jalkojen sekä kynsien kuntoa. Puhtaat puuvillasukat tai kosteutta estävät bambusukat ovat hyvä valinta.
Säännöllinen rasvaus
Säännöllinen rasvaus tekee jaloille hyvää ja sarveiskerros pehmenee mukavasti jalkakylvyssä.
Jalkakylpylaitteet ovat edullisia – noin 25-150 euron välillä.
Jalkakylpyyn voi laittaa pehmentävää suolaa ja eteerisiä öljyjä. Valinnanvaraa on runsaasti. Myös jalkavoiteita löytyy eri tarpeeseen.
Jalkavoiteen rasvapitoisuuden pitäisi olla vähintään 30 prosenttia eli ihan ohuet ”litkut” eivät auta. Itselle sopiva jalkavoide löytyy usein vasta kokeilujen kautta eli ihan ensimmäiseksi ei kannata ostaa megatuubia.
Varpaanvälejä ei kuitenkaan rasvata. Varpaiden väliin voi laittaa ilmastoinnin avuksi lampaanvillan suikaleita.
Suikaleita voi ostaa useimmiten esimerkiksi apteekista. Myös olemassa olevia loppuun käytettyjä villatekstiilejä voi hyödyntää tähän.
15 minuuttia riittää
Jalkakylvyksi riittää noin 15 minuuttia kerrallaan. Liian kauan ei kannata jalkojakaan kylvettää, koska kylpy kuivattaa ihoa.
Veden lämpötila ei saa olla myöskään epämiellyttävän kuuma.
Jalkaraspia voi käyttää ajoittain, mutta liiallinen raspaus saattaa paksuntaa sarveiskalvoa.
Esimerkiksi pari kertaa kuukaudessa tai harvemmin tehtävä raspaus on paikallaan. Hiukan lempeämmän käsittelyn saa hohkakivellä. Kuivaan ihoon se soveltuu parhaiten, kylvyn jälkeen hohkakiveä ei suositella välttämättä, sillä ihoa saattaa kuoriutua liikaa.
Muista jalkaterapeutti
Säännöllinenkään kotihoito ei aina ratko kaikkia ongelmia. Kivuliaat kovettumat ja isohkot halkeamat vaativat jo jalkaterapeutilla käyntiä. Myös poikkeamat kynsissä kannattaa selvittää.
Jalkaterapeutilla käynti on myös hyvä ensiaskel kohti paremmin voivia jalkoja. Vaikeita halkeamia, saati tulehtuneita jalkoja ei itse kannata ryhtyä ensin hoitamaan.
Normaalin karheuden saa usein kätevästi pois laadukkailla ja päivittäin käytetyillä jalkavoiteilla. Markkinoilla on myös ihoa kuorivia voiteita.
Jalkakylvystä ja jalkojen hoidosta kannattaa tehdä säännöllinen tapa. Jalat suorastaan ansaitsevat sen.
Teksti: Mirkka Kortelainen
Kuvat: Adobestock ja valmistajat
Kommentit
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua!
#kotona #sähkö #sähkögrili #turvallisuus #vapaalla
Sähkögrilli on turvallinen myös parvekkeella
Grilliruoka kuuluu kesään ja Suomessa grillataan myös parveilla ja terasseilla. Parvekegrillaus puhuttaa aika ajoin taloyhtiöissä, kun osa asukkaista saattaa kokea sen häiritsevänä. Grillauskieltojakin viritellään, mutta ne eivät ole toimiv...
#energiatehokkuus #laiteuutuudet #turvallisuus #vapaalla
Lämpimällä on matkajääkaapille ja kylmälaukulle käyttöä
Ruokien kuljettamisessa on kylmäketjun katkeamattomuus tärkeää. Mökkikausi, lisääntyvä liikkuminen ja jopa ruokien kuljettaminen kaupasta kotiin ilmojen lämmetessä lisää haasteita. Helteellä on matkajääkaappi ja kylmälaite tärkeä apuväline.
#energiatehokkuus #kotona #resepti
Jo iloinen värikin tuo hyvää mieltä: hurmaannu porkkanoista
Porkkana on ihana, edullinen ja todella monipuolinen juures, jota suomalaiset syövät joidenkin arvioiden mukaan lähes 10 kiloa vuodessa. Trendikkäät jälkiruoat ja kesäiset vitamiinishotit saavat makunsa tietenkin myös porkkanoista.